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bbin登录|越快的减肥需要越长的时间维持,否则就会反弹

放大字体  缩小字体 时间:2020-01-11 17:09:30 来源:未知 作者: 匿名    
奇怪的是一旦做完节目,那些选手要不了几个月就反弹回去了,还有一些比原来更胖。这是必然的,生命能量供应消耗也是讲究收支平衡的,否则就被自然淘汰掉了。◆身体吸收能力越强,越需要长时间的缓和维持。不要在身体吸收能力正强的时候大吃大喝,那样容易胖和反弹,比如刚运动完的时候。长远的方式是这样,逐步减少运动量,逐步放开饮食,期间根据自己身材进行调整。

bbin登录|越快的减肥需要越长的时间维持,否则就会反弹

bbin登录,我们经常看一些减肥栏目,三个月就可以让人瘦成一道闪电。奇怪的是一旦做完节目,那些选手要不了几个月就反弹回去了,还有一些比原来更胖。

先给大家一个结论:只要是健康的,但凡有控制饮食和运动参与的减肥方式,就一定会让身体吸收能力加强。

◆越是严苛的饮食和高强度的运动,越会让身体吸收能力加强。

这是必然的,生命能量供应消耗也是讲究收支平衡的,否则就被自然淘汰掉了。

摄入少了,那身体就会本能的合理利用这些摄入,重复榨取摄入的能量。运动量一大,身体应激反应也是多摄取能量。

◆身体吸收能力越强,越需要长时间的缓和维持。

不要在身体吸收能力正强的时候大吃大喝,那样容易胖和反弹,比如刚运动完的时候。

长远的方式是这样,逐步减少运动量,逐步放开饮食,期间根据自己身材进行调整。不要一瘦下来就直接犯懒,直接大吃大喝,那样你不反弹老天爷都不答应。

这个过程一般需要半年以上,有些甚至需要一年时间来缓和。

维持身材到最后只需要记住两点:不暴食,多运动。

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